Tu recevras ton programme d'entraînement personnalisé, d'une durée de 12 semaines. Ce programme sera délivré sur une application de coaching, avec la vidéo d'exécution de chaque exercice, ainsi que l'explication de l'exécution détaillée sous forme de texte. Tu sauras exactement quel poids prendre ou à quel vitesse courir, combien de séries par exercice, ton temps de repos entre chaque séries et combien de répétitions. Tout ce que t'auras à faire, c'est de cliquer sur un bouton et suivre ton entraînement.

Dès le démarrage de ton coaching, tu recevras directement un questionnaire pour évaluer ta nutrition actuelle. Tu recevras 1 à 2 jours après avoir complété ton formulaire ton plan nutrition personnalisé, avec les quantités que tu vas manger chaque jour. Tu verras, tu auras énormément de choix alimentaire (même du chocolat si tu veux)

On effectuera ton suivi via une application de coaching. Tu pourras suivre ton évolution au niveau de tes performances à l'entraînement, du respect de ta nutrition et de tes habitudes quotidiennes. De nouveau, c'est très simple à utiliser: tu as juste à cliquer sur un bouton et tu suis les instructions.

Dès que tu as effectué le paiement, tu auras accès directement à un appel d'onboarding si tu en ressens le besoin.
C'est quoi ?

Un petit appel de 10 à 15 minutes le lendemain pour voir si tu as bien reçu tout ce qu'il faut par rapport au coaching, ainsi que si tu as bien compris le fonctionnement.
On parcourra avec toi les différents modules et ressources du coaching.

Tu auras accès à 2 consultations visio complètes durant lesquels on fera un retour sur tout ce que tu as mis en place durant le mois, tout ce qui a fonctionné, tout ce qui a été difficile pour toi.
Le but de cette visio sera d'analyser tes résultats pour préparer les programmes du mois suivant et pour adapter s'il y a quelque chose à adapter.
Les consultations se feront à 6 et 12 semaines

Chaque dimanche à 10h, tu recevras un questionnaire dans ton app pour me faire un compte rendu de ta semaine. Ce questionnaire me permet de suivre ton niveau de motivation et d'effectuer des changements mineurs (ou majeurs) dans tes programmes si besoin.
Le questionnaire prend 5 minutes et tu peux le compléter quand tu veux dans la journée.

Je t'ai préparé une petite formation qui complète ton coaching, qui contient les modules suivants:

Chacun des modules contient du contenu supplémentaire pour t'aider dans ta transformation et pour que tu aies également un support après ton coaching.
Ces modules sont mis à jour à chaque fois que j'ai de nouvelles idées ou des questions qui reviennent très fréquemment chez mes différents clients.

Tu auras accès à ma messagerie Telegram privée. Si tu as des questions, tu peux me les poser directement, je réponds sous 24-48h.
Et si ta question nécessite une réponse vidéo, je te ferai un retour vidéo sur le sujet, mais je la mettrai également à la disposition de tout le monde dans la formation.
Ça veut dire que si quelqu'un d'autre que toi me pose une question pertinente à laquelle tu n'aurais pas pensée, tu en bénéficieras aussi.

Même après avoir terminé ton coaching !