Le programme sera créé en fonction de tes objectifs.

Le programme est composé de 4 sessions d'entraînement de préparation physique orientées et spécifiques à la boxe par semaine.

Le programme est totalement fait sur mesure et tiendra compte de tes performances personnelles.

Chaque exercice de ton programme est accompagné d'une vidéo d'exécution avec une explication détaillée.

Chaque 4 semaines, je t'enverrai ta nouvelle programmation du mois.

En fonction de ton objectif, tu recevras ton programme d'alimentation personnalisé (bien évidemment, si tu en as besoin).
Le programme de nutrition va te permettre de diminuer ta masse grasse tout en favorisant ta prise de muscle.

L'objectif est de t'aider à gérer ton poids au mieux et de t'aider à gérer au mieux ta composition corporelle autour de ton poids naturel.

Le plan alimentaire est créé en fonction de tes préférences alimentaires.

Dans un premier temps, tu rempliras un questionnaire sur lequel je me baserai pour créer ton programme.

Je te l'enverrai et s'il faut effectuer des modifications, elles seront effectuées au plus vite.

Juste après le paiement, je t'enverrai un lien pour créer un compte pour obtenir ton accès à l'app. J'y incorporerai tes programmes d'entraînement chaque mois en fonction de la durée durant laquelle on collaborera.

Tu auras accès à ma formation "WU Boxing Basics" dans laquelle je t'apprends à maîtriser les bases de la boxe de A à Z. Cette formation t'apprendra à bouger correctement, à savoir frapper fort, à savoir faire ton shadowboxing comme un pro et à boxer au sac comme un boxeur d'élite. Tu ne te sentiras jamais ridicule car tu sauras à chaque fois ce que tu fais.

Tu auras accès à une communauté privée dans laquelle je répondrai à toutes les questions techniques de chacun. Les réponses se feront soit par vidéo, soit sous la forme d'un post en fonction de la nature de la question.

S'il y a également un besoin de correction de technique, j'en ferai part également sur ce groupe pour que chaque membre ait accès à un maximum de valeur

Ce concept te permettra de poser tes questions et de bénéficier d'une vidéo personnalisée si la question est très spécifique.
Exemples: une analyse de ta technique, de tes déplacements, de ton shadowboxing ou de tes sparrings.

Les vidéos qui seront assez pertinentes et qui seront des conseils applicables à tout le monde seront partagées dans la communauté.

Juste avant de commencer ton entraînement, tu recevras au préalable un programme de test de 5 jours.

Ce programme de test va me permettre d'évaluer tes capacités physiques (force, puissance, cardio) et de personnaliser ton programme.

Ce programme de test va te servir à mesurer ton évolution, voir tes progrès, et sera déterminant dans la bonne suivi de ton programme.

Durant les 16 semaines de ton accompagnement, on fera le suivi de ton évolution chaque semaine sur mon Discord privé. En fonction de tes résultats et de tes difficultés, on ajustera ton programme au besoin.

Tu recevras 3 programmes d'abdos différents en bonus:

- Abs Level 1: Ton programme axé gainage

- Abs Level 2: Ton programme axé force et hypertrophie

- Abs Level 3: Ton programme axé puissance et explosivité

Chaque programme est interchangeable et peuvent être alterné à chaque entraînement.