Qu'est-ce que WU Programs ?
Un système de programme d’entraînement à thème pensé sur 12 semaines composé de 3 mésocyles de 4 semaines.
Que contient ce pack ?
Ce programme contient 144 sessions d'entraînement calculées au jour près. Tu retrouveras 3 sessions par semaine dans WU Starter, 5 sessions par semaine dans WU Transformation et 4 sessions par semaine dans WU Performance.
Après les 12 semaines, tu peux recommencer le programme ou passer au suivant car chaque programme a été pensé dans un objectif de progression continue tout en évitant la stagnation et les blessures.
Quels sont les objectifs principaux de WU Programs (Body Revolution) ?
Ce pack de 3 programme va te permettre de démarrer de 0 (ou reprendre après une blessure), effectuer une prise de muscle et enfin terminer par une prise de force et de puissance.
Le pack est à faire dans cet ordre: WU Starter, WU Transformation, WU Performance.