Qu'est-ce que WU Performance ?
Un programme d’entraînement sur 12 semaines avec un but d’améliorer les performances athlétiques (force, vitesse, cardio & puissance) suivant la méthode WU Programs.
Que contient ce programme ?
Ce programme contient 48 sessions de coaching calculées au jour près. Tu retrouveras 4 sessions par semaine pendant 12 semaines.
Après les 12 semaines, tu peux recommencer le programme car il a été pensé dans un objectif de progression continue tout en évitant la stagnation et les blessures. Tu peux ainsi le répéter à l'infini.
Quels sont les objectifs principaux de WU Performance ?
Ce programme va te permettre principalement d'améliorer ta force et ta puissance.
Si tu as besoin d'augmenter en priorité ta force et ta puissance, ce programme a été pensé pour ça.
Quels type d'exercice contient WU Performance ?
Dans ce programme, tu retrouveras principalement des mouvements de powerlifting (force athlétique), du weightlifting (haltérophilie), de streetlifting (poids du corps lesté) et de la musculation classique.
Quel schéma suit WU Performance ?
WU Performance suit un schéma UPPER/LOWER durant l'entièreté du programme.
À qui s'adresse WU Performance ?
Ce programme s'adresse aux personnes ayant déjà une petite expérience au niveau entraînement car il est très exigeant. Il est déconseillé aux débutants n'ayant jamais pratiqué de sport ou sans expérience musculaire. Je recommande de commencer par WU Starter ou WU Transformation avant.
Ce programme s'adresse également aux pratiquants cherchant à augmenter leur force et leur puissance de manière constante, que ça soit pour frapper plus fort (sports de combat), améliorer leur 1RM sur les exercices de bases ou simplement avoir un corps équilibré niveau force et esthétique.